カーブスは毎日はダメ？効果を最大限にするための通い方と続けるコツ

カーブスは「毎日はダメ」といわれているのですが、なにがダメなのでしょうか。

ここでは、カーブスを毎日利用してはダメな理由や健康で強い体を作るための効果的な通い方についてお伝えします。
どのくらいで効果が出るのか、という気になるポイントについても紹介します。

かに毎日通うのはダメなの？

カーブスにハマって、ついつい毎日通いたくなっちゃう方も多いですよね。
でも、実は毎日通うのはあまりオススメできないんです。

その理由は「筋肉を休ませる時間が必要だから」です。

運動すると筋肉が使われて少し疲れます。
筋肉はその後の休息によって強くなるんですね。

だから、毎日ガンガン動かすと筋肉が十分に回復できず、逆に効果が落ちちゃうこともあります。

なので、カーブスで身体を動かすのは週に2～3回がベスト！

このペースで続けることで、筋肉がしっかりと育って効果を感じやすくなります。

体を休ませる時間も大切にしながら、楽しんで運動しましょうね。

「知り合いに会うのが楽しいから毎日通いたい！」という場合もありますよね。

そのような場合、毎日カーブスに行っても問題ありません！

カーブスは月会費の料金だけで１か月に何日でも通い放題！！

ただし、筋肉に負担をかけないようにトレーニングは軽めにしたり、ストレッチやトレーニング後の仲間とのおしゃべりをメインにする日を設けると良いでしょう。

そうすることで、筋肉も休めつつ、楽しい時間を過ごすことができます。

カーブスは、全身の筋肉をバランスよく鍛えられるサーキットトレーニングです。

週に2～3回のペースで、無理なく続けることが何より大事！

無理せず自分のペースで取り組むことで、心と体の健康が保たれます。

さらに、トレーナーさんとのおしゃべりも大事なポイントです！
ちょっとした悩みや体の調子について相談することで、より自分に合ったトレーニングができます。

友達と一緒に行くのも楽しいですよね。
仲間と励まし合いながら続けると、モチベーションもアップしますよ。

気になる効果ですが、だいたい1～2ヶ月くらいで少しずつ感じられることが多いです。

最初の数週間で「なんだか体が軽くなったかな？」とか「疲れにくくなった気がする」という変化を感じる方が多いです。
さらに3ヶ月を過ぎた頃には、筋肉がついてきて「階段がラクになった！」とか「姿勢が良くなった」と感じられる方も増えてきます。

ただ、無理せず自分のペースで楽しんで続けることが大切です。

誰かと比べるのではなく、少しずつ自分の体の変化を感じてみてください。

健康的に動ける喜びが少しずつ増えていくのを感じると、日々がもっと楽しくなるはずです。

カーブスは週に2～3回のペースで無理なく続けるのがポイントです。
筋肉にもしっかり休息を与えながら、笑顔で楽しんで運動しましょう。

1～2ヶ月後には、少しずつ体の変化を感じることができるはず。

トレーナーさんや仲間と一緒に、楽しく健康な体作りをしていきましょう！